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皆さん、こんにちは、こんばんは。あおみつです。
皆さんは趣味ってありますか？
私は40歳になりましたが、「これが趣味です！」と言えるものが正直ありません。
昔は楽器をやっていた時期もありましたが、今は聞く専門。
仕事や子育てをしていると、自分の時間って気づけばかなり減ってしまいますよね。
そんな中、去年息子と参加した親子マラソン。
距離はたった2km。
…なのに、めちゃくちゃしんどい。
普段ほとんど運動していない自分には、想像以上でした。
そして思いました。
「これはヤバい」
実は学生時代から運動は苦手で、走ると筋肉痛が4日くらい消えないタイプ。
今まで気が向いた時にたまに走ることはあったんですが、継続なんてしたことがありません。
でも40歳になって、お腹周りも少し気になってきたし、健康も気になる。
今まで気が向いた時にたまに走ることはあったんですが、継続なんてしたことがありません。
最後まで頑張って走り切る姿を見せておきたい。
そう思って、人生初のフルマラソンを目指すことにしました。
目標は10月の盛岡シティマラソンでフルマラソン初挑戦です。
まずは走る習慣づくりから
チャッピーと相談した結果、今はまず「ゾーン2」を意識して走っています。
会話できるくらいのペースで、無理せず長く走るやり方です。
ただこれが…。
体感的にはかなり遅い。
「早歩きの方が速いんじゃないか？」と思うくらい。
最初は「これで大丈夫？」と思いました。
でも走ってみると、しっかり足裏にきます。
私は土踏まずあたりが張る感じが出ていて、運動不足を痛感中です。
そして体も重い。
走り始めは毎回かなりキツい。
「今日やめようかな…」
って毎回思います。
でも不思議なことに、1km〜2kmくらい頑張ると急に楽になってくるんです。
「なんか今日結構走れてるかも？」
ってなる。
完全に初心者の感想ですが、今のところ自分の中では最初の1〜2kmが勝負だなと思っています。
走るために揃えたアイテム
今までは思いつきで走っていましたが、続けるなら少し形から入るのも大事かなと思いました。
そこで、初心者の私が「あった方がいい」と思ったものを紹介します。
ランニングウェア
普段着でも走れなくはないですが、汗をかくと結構ストレス。
動きやすいウェアがあるだけで気分が変わります。
これはそんなに値段も高くなく、入門にはぴったりかなと思います。
ランニングシューズ
シューズはかなり大事。
足裏への負担もあるので、初心者こそちゃんとしたものを選んだ方が良さそうです。
今履いてるのはアディダスのアディゼロ。アディゼロの記事はこちら
ランニングポーチ
スマホ、鍵、イヤホン。
意外と持ち物があります。
ポケットだと結構邪魔なので、これはあると便利でした。
今はこれを使ってるんですが、スマホが入れば、結構パンパンになる感じ。
スマホとイヤホンケースは入らないかもしれません。
ちなみに、ペットボトルを入れられると書いてありますが、体感的には
無理というか、不安定で気になりすぎるといったところでしょうか。
始めたばかりで、スマホぐらいしか入れるものはない。なるべく安く抑えたいという方には
オススメです。
時計（Huawei Band 10）
今使っているのはHuawei Band 10。
高いランニングウォッチではないですが、
・距離
・心拍数
・運動時間
この辺が見られます。
これが結構モチベーションになります。
数字で見えると、「今日は前より頑張った」が分かるんですよね。
これは、本当に早く買えばよかったと思うくらい、見るのが楽しいんです。
今は、新しいモデルのバンド１１になってました。
まとめ
まだまだ完全初心者。
今は走るたびに足が重いし、体力不足も痛感しています。
でも、40歳から何か新しいことを始めるのって悪くないなと思っています。
目標は10月の盛岡シティマラソン完走。
ここからどうなるか分かりませんが、とりあえず今は「続けること」を目標に頑張ってみます。
また途中経過も記事にしていこうと思います。
では今回はこの辺で。ではでは。
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