花粉症がつらいパパへ｜実際にやって少し楽になった対策7つ【体験談】

正直、今年の花粉かなりきつくないですか？

自分も
・鼻水が止まらない
・目がかゆくて寝れない
・子どもと外遊びがつらい

こんな状態が続いています。

薬もいろいろ試しているんですが、「これ効いてる？」と感じることも多くて…。

そこで今回は、
自分が実際にやって「少し楽になった」と感じた対策
をまとめました。

※あくまで個人の体験ベースです

実際にやって少し楽になった対策

基本的なことですが、帰宅後すぐにお風呂に入るようにしています。

シャワーだけよりも、しっかり湯船に浸かったほうが
鼻の通りが少し楽になる感覚があります。

寝る場所はなるべく清潔に保ちたいので、
・帰宅後そのまま寝室に入らない
・普段着のまま布団に入らない

といったことを意識しています。

地味ですが、これだけでも体感が違います。

顔まわりに触れるものは、思っている以上に花粉がついています。

枕カバーやタオルをこまめに交換するようにしたら、
夜の不快感が少し減りました。

子どもは外で遊びたがるので悩みどころですが、
無理に外に行くと正直かなりしんどいです…。

なので、科学館やショッピングモールなど室内で遊べる場所
を選ぶようにしています。

それでもつらい日は家にいることもありますが、
逆に外出して気分転換したほうが楽になることもありました。

自分は目のかゆみも強く、夜寝づらいことが多いです。

そんなときは、
新しいタオルを目元に当ててアイマスク代わりにする
ことで、少し楽になることがありました。

市販薬もいろいろ試しましたが、
正直「これが一番効く！」というものにはまだ出会えていません。

最終的に感じたのは、
病院で相談するのが一番安心ということでした。

眼科・内科・耳鼻科など、どこでもいいと思いますが、
自分に合った薬を処方してもらえます。

もし合わなければ「効かなかった」と伝えれば、
別の選択肢を出してもらえるのも安心でした。

うちの子も花粉症なのですが、
最初は眼科で薬をもらい、その後は小児科でも対応してもらっています。

お薬手帳を見せることで、
・同じ薬を出してもらえる
・合わなければ別の薬に変えてもらえる

とスムーズに対応してもらえるので、かなり助かっています。

花粉症はすぐにどうにかなるものではないので、
無理しないことが一番大事だと感じています。

できる範囲で対策しながら、乗り切るしかないですね…。

花粉症はつらいですが、
ちょっとした工夫でも体感は変わると感じました。

毎年今年の花粉は〜というニュースがあってうんざりですが、
時期が過ぎれば楽しい季節が待っています。

乗り越えていきましょう！

同じように悩んでいる方の参考になればうれしいです。